我国民间将冬至称为“交九”,也叫“数九”。冬至后约一个月，就进入了三九，这是一年中真正寒冷的季节，俗语有“三九四九棒打不走”的说法。
今年一月九号开始就是一年中最冷的“三九”，天气寒冷，空气较干燥或湿冷，两种极端的环境中病毒活性增强，且更容易滋长和流通，病毒自然就被人通过呼吸吸入到肺内，产生疾病。
其次，寒冷空气吸入呼吸道后，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍，粘膜上皮的纤毛运动减弱，使呼吸道本身的净化防御机能降低；
再次，冬季是雾霾较重的季节，空气中过敏物质较其他季节季增多，由过敏因素导致的支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病容易复发 。
尤其以老年人、儿童或有基础疾病等抵抗力低下的人群为主。患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、脑血管疾病后遗症等免疫功能低下的患者，随着天气日渐寒冷更容易患病。
那么，应该如何预防呼吸道疾病的发生呢？针对这个问题，淮安市淮阴医院呼吸内科专家业务副院长仇海兵支招。
仇院长说，呼吸系统本身具备一整套完善的局部免疫防御机制，是阻挡细菌、病毒等病原微生物进入，防止肺部感染的关键。只有当入侵的病原微生物冲破了该防线之后，才能导致病毒和细菌的复制和繁殖，引发支气管和肺部感染。其病情轻重，一方面取决于致病微生物毒力的大小，另一方面则取决于疾病微生物存在的部位及肌体的免疫能力。
为了预防与减少急性呼吸道感染的发生，防止慢支炎、肺气肿等旧病复发，避免严重并发症，必须以预防为主，提高机体免疫功能与抗病能力，为此，应采取以下防护措施：
1）、增强抵抗力：注意平时饮食要营养均衡，不要偏食、挑食；增强儿童注意增加微量元素锌或维生素A的摄入，避免因体内缺乏微量元素锌或维生素A，导致小儿抵抗力下降，发生反复性呼吸道感染
注意补充水分，可制作润燥生津的汤水。如：冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁，燥火食品应适量；适当锻炼，可以进行慢跑、散步、骑自行车、呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。
2) 、关注天气变化，及时增减衣服：此季节气候多变，早晚温差大，要注意保暖。但最好不要过早过多添加衣服，让身体逐渐适应忽热忽冷的环境，保暖过度容易使身体的调节和适应能力下降，尤其是儿童因为新陈代谢旺盛，且在活动中成长，运动量相对较大，产热多，若衣服捂得过厚，热量不能散发，活动易出汗，贴身的衣服会潮湿，反而容易诱发感冒，过厚过紧的衣服还要限制幼儿运动，甚至阻碍体表血液流通。因此幼儿衣服应尽量宽松舒适，吸汗、透气性好，在幼稚园或外出可为幼儿准备一件双层小马甲或一件小外套。天气变化时可及时添加，周末外出可备毛巾1-3条，幼儿活动时减衣，微出汗时将毛巾垫上，活动后擦干汗液，立即加衣。
3）、避免疾病：秋冬季节是呼吸道疾病的高发时期，尽量少到公共场合、人口密集的地方，家中若有感冒咳嗽病人应注意隔离，年老体弱的老人和儿童可采取服预防感冒的中药或食醋空气熏蒸。
4）、保持居室环境空气新鲜：养成日常生活中，每天上下午必须开窗通风30分钟以上，因闭塞的空间十分适合各种病菌的滋生，通风可保持空气对流（但老人和幼儿在室内不要吹过堂风），让病菌排出室外，以保持室内环境空气新鲜，冬季室内空调开放、干燥的空气会使人咽部不适，因此，应保持室内一定的湿度，可常用湿拖布拖地、地上洒水或加湿器，必要时可用淡盐水清洗鼻子以保持湿润。
5）、进行耐寒锻炼：可用冷水洗手、洗脸，利用温差的变化刺激机体，促进新陈代谢，提高呼吸道的抵抗力。但这种锻炼需把握好度和渐进两个原则。婴幼儿和年老体弱的老人避免进行此项锻炼。
6）、养成良好的卫生习惯：呼吸道疾病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，通过打喷嚏、咳嗽、手的接触，将疾病传播给他人，因此特别强调注意个人卫生。要勤洗手换衣，做到及时清洗，以免将病原体带入体内；勤洗澡，洗澡的作用不仅是做好个人卫生，更重要的是水浴锻炼可增强人体免疫力，水温与人体之间的差异刺激人体皮肤，促进血液循环，达到强身健体的作用。
7）、多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高综合体质。新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使哮喘及支气管炎的发病率降低30％。
8）、接种疫苗：儿童、年龄大于65岁的老年人以及有糖尿病、血液系统疾病及其他免疫功能低下的疾病人群，建议接种肺炎疫苗、流感疫苗。
呼吸科简介：
淮阴医院呼吸内科，成立于2002年，经过多年的发展，科室规模不断扩大，人员结构渐趋合理，医疗水平不断提高。现有主任医师2名、主治医师3名、住院医师3名，护理人员21名。设有床位50张。病房配有中央空调、中心供氧、中心吸引系统，环境舒适，生活设施齐备。主要收治患呼吸系统疾病的病人，兼收各种中毒病人。主要诊治疾病有：急性气管-支气管炎、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病、支气管哮喘、胸腔积液、气胸、肺癌、急慢性呼吸衰竭、咯血、发热待查，各种中毒。
科内拥有美国进口呼吸机10台、德国进口肺功能仪1台、多功能呼吸心电监护仪5台、日本进口纤维支气管镜1台，多频震动排痰机1台，便携式血糖测定仪、超声雾化器、便携式脉氧仪、心电图机、可测压胸腔抽气机各1台。此外，还有胸腔套管针、胸膜活检针及肺穿刺活检枪等诊疗器械。
呼吸内科自成立以来，在呼吸系统常见病、多发病、疑难危重病以及农药中毒等疾病的诊治和抢救方面，积累了大量成功经验，形成了一整套系统的诊治及抢救方案，具有自己的特色。如：能正常开展无创及有创机械通气治疗各种急慢性呼吸衰竭；运用CT、纤维支气管镜、肺活检等多种手段对各种呼吸道炎症、肿瘤、结核进行诊断及鉴别诊断，并给予规范化治疗；咯血的鉴别诊断及治疗；经套管针行胸腔闭式引流治疗气胸及顽固性胸腔积液，具有创伤小，病人痛苦小，恢复快等优点。在省市级杂志发表论文20余篇。
仇海兵简介
业务副院长，呼吸科主任医师，研究生学历。江苏省医学会哮喘学组委员，南通大学教授，淮安市医学会呼吸病专业委员会副主任委员，淮安市防痨学会理事，淮安市医疗事故鉴定委员会专家组成员，淮阴区学术技术带头人，淮阴区十大杰出青年，淮阴区优秀科技工作者，淮安市优秀科技工作者，对呼吸系统常见病、多发病、疑难病临床经验丰富、诊疗技术娴熟，尤其对支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺部肿瘤、肺间质性疾病的诊治有很深造诣。撰写学术论文二十多篇。
