健康生活

当我谈论干眼时谈些什么?

更新日期:2021-11-01 16:16:38 点击:0
 

眼睛是心灵的窗户,是我们欣赏这五彩缤纷的世界所不可或缺的器官之一,但眼睛却很脆弱,非常容易受到各种各种的损伤。

日常生活中,由于长期待在空调房、长时间面对电子屏幕、过度阅读等因素,越来越多的人患上“干眼症”。我就是万千备受“干眼症”煎熬的患者中的一员,今天,我想跟大家分享一个医务工作者治疗“干眼症”的经历。
我自去年秋天起,愈发感觉眼睛不舒服,又干又涩,一看书报或电子屏幕眼睛就酸胀,出门还怕光,不带墨镜都受不了。我一直以为是年纪增长,导致眼睛容易发干,所以也没当回事,自己买了几支眼药水,难受的时候滴几滴,但是症状一直没有缓解,于是电话咨询我院眼科曹健主任,曹主任提醒我这些症状与“干眼症”很接近,这才引起我的重视,立即与曹主任预约诊疗,通过各项检查,最终诊断为“角结膜干燥症”,俗称干眼症。         
自从确诊为“干眼症”,我积极配合曹主任治疗方案的同时,通过我所接触的各种信息渠道收集关于“干眼症”的相关资料,对日常生活、饮食、用眼习惯等方面进行管理。因为这个病是慢性疾病,所以我调整好心态,做好长期治疗的准备。

首先我纠正不良饮食,每日选择富含维生素A的食物,如胡萝卜,豆类,动物肝脏等,适量补充鱼肝油,避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物,限制饮酒。

同时,我保持良好的用眼习惯,连续看书或看电子产品45分钟后休息10~15分钟或向远处眺望,防止用眼过度。并且不长时间目不转睛的视物,养成经常眨眼的习惯,让泪液润滑一下眼球。

我的工作环境是长期待在空调房里,因此我每日用盐水雾化熏蒸眼部,熏蒸之后,闭目并按摩眼周穴,以进一步促进药液吸收。顾名思义“干眼症”最怕干燥,所以每次洗头以后使用电吹风时,我都尽量选择冷风模式,并避免吹风机直吹眼睛。另外我保证充足睡眠,睡眠时间保证每日7~8小时,尽量避免熬夜。经过一段时间的诊疗与自我护理,我干眼的症状得到极大的缓解。

    秋天到了,天气凉了,空气干燥了,又到了“干眼症”好发的季节。今天我与大家分享关于干眼的健康贴士。